Contenus Santé
Épidémies hivernales : les bons réflexes pour vous protéger
Rhume, grippe, gastro-entérite… En hiver, les virus sont responsables de nombreuses maladies Découvrez comment vous en prémunir.
Quelles sont les principales maladies virales hivernales ?
En hiver, de nombreux virus sont présents. Les virus respiratoires sont responsables des rhumes, des rhinopharyngites, des grippes saisonnières, des bronchites et des bronchiolites chez l’enfant. Les virus « rotavirus » et « norovirus » sont responsables de gastro-entérites1.
La grippe
Elle apparaît habituellement brutalement sous la forme d’une forte fièvre, de courbatures, de maux de tête, de fatigue intense, d’un malaise général et de symptômes respiratoires (toux sèche, nez qui coule). La maladie dure environ une semaine, mais une toux sèche peut persister1.
La grippe peut être grave, voire mortelle, en particulier chez les personnes fragiles, comme les personnes âgées, les personnes atteintes de certaines maladies chroniques, les femmes enceintes, les personnes souffrant d’obésité ou encore les nourrissons1.
Le saviez-vous ?
La vaccination contre la grippe saisonnière demeure l’un des moyens les plus efficaces pour se protéger de cette maladie et protéger son entourage. Pour autant, cette vaccination ne protège pas contre les autres virus de l’hiver2.
Le virus de la grippe évolue chaque année : il est indispensable de s'en protéger et de se faire vacciner tous les ans3.
Comment différencier la grippe et la Covid-19 ?
La grippe et la Covid-19 sont deux infections respiratoires virales. Certains symptômes sont similaires. Néanmoins, des symptômes, comme la perte du goût et de l’odorat, sont plus caractéristiques de la Covid-19. En présence de symptômes, contactez votre médecin. S’il a un doute, il vous prescrira un test PCR permettant de différencier les deux virus4.
La bronchiolite
Elle est due à un virus qui touche les poumons et provoque un gonflement de bronchioles (les plus petites bronches) des enfants de moins de 2 ans. Ce virus est très fréquent et très contagieux. Les bronchioles des nourrissons sont plus petites que chez l’enfant et l’adulte. Si le nourrisson attrape le virus, il y a donc plus de risque que le gonflement de ses bronchioles empêche l’air de passer.1
Le saviez-vous ?
La bronchiolite affecte 30 % des enfants de moins de 2 ans chaque année.2
La gastro-entérite
La gastro-entérite est une inflammation du tube digestif, le plus souvent due à des virus appelés « rotavirus » et « norovirus ». Elle peut entraîner des nausées, une perte d’appétit, des vomissements, des crampes abdominales, des diarrhées importantes (selles molles ou liquides, au moins trois fois par jour), de la déshydratation, de la fièvre, une grande fatigue et des maux de tête. Ces virus sont fréquents et très contagieux1.
Le saviez-vous ?
Les enfants de moins de 5 ans, et notamment les nourrissons, sont très sensibles à la gastro-entérite : plus l’enfant est jeune, plus le risque de déshydratation est important (perte d’eau par les selles et les vomissements). Les personnes âgées et les personnes ayant une maladie chronique ont aussi plus de risque d’être déshydratées1.
La rhinopharyngite
Couramment appelée rhume, elle correspond à une inflammation du pharynx et des fosses nasales entraînant un écoulement et une obstruction au niveau du nez, des éternuements, de la fièvre et de la toux. Elle est très contagieuse5.
La bronchite
C'est une inflammation des bronches d’origine le plus souvent virale, la bronchite s’accompagne de symptômes tels qu’une toux, d’abord sèche puis grasse. Elle disparaît spontanément en une dizaine de jours chez les enfants comme les adultes5.
L’angine
Il existe 2 types d’angine : les angines d’origine virale dues à un virus, et les angines bactériennes dues à une bactérie. Les angines virales sont les plus fréquentes et ne nécessitent pas de prendre des antibiotiques. L'angine bactérienne, qui peut être causée par une bactérie comme le streptocoque du groupe A, nécessite en revanche un traitement antibiotique6.
Votre angine est-elle d’origine virale ou bactérienne ? Le test rapide d’orientation diagnostique de l’angine (consultez dans Le Mag notre article Angine : dans quel cas prendre des antibiotiques ?) permet de le déterminer. Réalisé jusqu’alors chez un médecin, ce test peut désormais être fait en pharmacie6.
Comment se transmettent les virus des maladies hivernales2?
Par les gouttelettes chargées de virus, émises quand on tousse ou éternue ou transmises par les postillons et la salive des personnes infectées ;
Par le contact direct des mains d’une personne infectée (par exemple en serrant la main) ou par le contact d’objets (jouets, doudous, tétines, couverts, téléphone, télécommande, poignées de portes, boutons d’ascenseur…) contaminés par une personne malade ;
Par l’air, surtout lorsqu’une personne malade occupe une pièce fermée et non régulièrement aérée.
Le saviez-vous ?
Ce n’est pas vraiment le froid qui nous rend plus vulnérable aux maladies typiques de l’hiver, mais plutôt le fait que nous passions moins de temps au grand air et plus de moments dans des espaces clos, mal ventilés, et avec une certaine promiscuité, propices à la transmission des virus5.
Les gestes barrières : en hiver et toute l’année3
Vous les connaissez bien depuis la pandémie de Covid-19 : les gestes barrières demeurent essentiels à la prévention de la transmission des virus. Ils restent utiles toute l’année, surtout l’hiver.
Se laver les mains
Il est recommandé de se laver les mains à l’eau et au savon pendant 30 secondes :
Après être allé aux toilettes ;
Après avoir toussé ou éternué ;
Après s’être mouché ;
Après avoir pris les transports en commun ;
En rentrant chez soi après chaque sortie ;
Avant de s’occuper d’un bébé ;
Avant de préparer les repas.
Se couvrir le nez et la bouche en éternuant et en toussant
Tousser ou éternuer dans son coude est valable toute l’année. Vous pouvez aussi couvrir votre nez et votre bouche avec un mouchoir ou un tissu. Cela évite de projeter particules contenant des virus, et de contaminer des personnes qui se trouvent à proximité.
Utiliser un mouchoir à usage unique
Les virus peuvent survivre plusieurs heures sur un mouchoir qui vient d’être utilisé. Pour cette raison, mieux vaut privilégier un mouchoir en papier à usage unique, et le jeter immédiatement dans une poubelle fermée.
Porter un masque
Il est recommandé de porter un masque jetable quand on est malade, en particulier dans les situations suivantes :
Pour rendre visite à des personnes âgées et/ou fragiles, à des personnes malades ou à des nourrissons ;
Pour se rendre chez le médecin ou dans un établissement de santé.
Pour protéger ses collègues et son entourage.
Quels autres bons réflexes adopter en hiver 3 ?
En plus des gestes barrières, d’autres gestes complémentaires et bons réflexes du quotidien permettent de limiter la transmission des virus hivernaux et de se protéger du froid.
Maintenir la température intérieure de votre logement à 19 degrés ;
Aérer votre logement le plus souvent possible ;
Limiter les regroupements ;
Ranger chaque brosse à dents séparément et ne les prêtez pas ;
Éviter de partager vos couverts et le linge de toilette ;
Nettoyer soigneusement toutes les surfaces utilisées fréquemment et potentiellement contaminées, comme les poignées de porte et les interrupteurs.
Si vous êtes malade ou si vous commencez à ressentir des symptômes d’une affection hivernale, n’attendez pas pour consulter votre médecin généraliste3.
Sources
1 - Santé publique France - virus hivernaux -20-10-2021 – Lien de la page – Consulté le 02-09-2024 | 2 - Santé.gouv.fr - Maladies de l’hiver – Lien de la page - Consulté le 02-09-2024 | 3- Santé pratique Paris - Comment se protéger contre le froid et les maladies de l’hiver ? 11-07-2024 – Lien de la page - Consulté le 02-09-2024 | 4 - VIDAL – Grippe - Lien de la page – Consulté le 19-09-2024 | 5 - LIVI - Quelles sont les principales maladies de l’hiver ? 01-11-2021 – Lien de la page - Consulté le 02-09-2024 | 6 - Service-Public.fr - Un test désormais réalisable en pharmacie pour connaître l’origine d’une angine – 21-10-2023 – Lien de la page - Consulté le 07-10-2024.
PO-02645-10/24