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Allergie : et si ça venait des acariens ?
Les acariens constituent environ 90 % de la poussière d’une maison. Microscopiques, ils aiment la chaleur et l’humidité1… Découvrez comment limiter la présence des acariens en cas d’allergie.
Sommaire
Que sont les acariens2 ?
Les acariens sont des invertébrés de la même famille que les araignées. Invisibles à l’œil nu, ils sont pourtant très présents dans notre environnement. Il existe plusieurs milliers d’espèces d’acariens ayant des habitats et modes d’alimentation très variables. Certaines colonisent des denrées alimentaires (croûtes de fromage) et d’autres sont présentes dans nos logements, notamment sur les textiles, matelas, peluches, etc.
Ces dernières, appelées « acariens de poussière », se nourrissent de peaux mortes et de poils.
Ils prolifèrent particulièrement dans les environnements chauds, humides et poussiéreux.
Le saviez-vous ?
La perte journalière de squames humaines (cheveux, poils, peau) nourrit 1 000 acariens pendant 3 mois3.
Acariens chez soi : quels risques pour la santé ?
Les acariens de maison sont inoffensifs pour l’être humain, mais leur présence peut devenir problématique pour les personnes allergiques2.
L’allergie aux acariens est liée :
en priorité aux déjections des acariens vivants ;
aux particules de désagrégation des acariens morts3.
Les symptômes des allergies aux acariens2
Les symptômes sont ceux d’une rhinite allergique : éternuements, nez qui coule ou bouché, démangeaison des yeux, etc. Dans certains cas, l’allergie aux acariens peut entraîner le développement d’eczéma.
L’allergie aux acariens peut aussi déclencher des crises d’asthme dont les symptômes sont : une respiration sifflante à l’expiration, un sentiment d’oppression du thorax, des épisodes de toux.
Le bon geste
En cas de symptômes allergiques, particulièrement au réveil, demander conseil à votre médecin : il s’agit peut-être d’une allergie aux acariens2.
Comment limiter la présence d’acariens dans son logement ?
Plus que la destruction des acariens vivants, c’est la diminution du taux d’allergènes dans l’environnement qui compte pour le patient allergique3.
Des gestes simples permettent de limiter la prolifération d’acariens dans le logement2 :
Aération
Il est important d’aérer la chambre à coucher tous les jours, pour permettre de diminuer l’humidité intérieure et les polluants domestiques3.
Aérer deux fois par jour pendant au moins 10 minutes en ouvrant les fenêtres en grand2.
Ne pas boucher les aérations3.
Température
La température idéale de prolifération des acariens se situe entre 23 et 25 °C.
Abaisser la température de la pièce vers 19°C3.
Hygrométrie
La présence de moisissures est indispensable aux acariens pour assimiler les squames humaines (cheveux, poils, peau), ceci explique l’importance de l’hygrométrie3.
Limiter les sources d’humidité : éviter de faire sécher son linge dans la chambre, aérer après les activités qui produisent de l’humidité (cuisine, douche)2.
Éviter les chambres en sous-sol (humidité toujours plus importante)3.
Le saviez-vous ?
Au-delà de 1 500 mètres, il y a disparition des acariens car l’air est trop sec (taux d’hygrométrie trop bas)3.
Matelas
Le matelas quelle qu’en soit la composition, est le premier réservoir d’acariens, en raison de la température et de l’humidité que nous générons pendant la nuit. Deux matelas sur trois contiennent un taux très élevé d’allergènes3.
Aérer chaque jour la literie en laissant le lit ouvert toute la journée pour évacuer l’humidité et la chaleur du matelas2.
Mettre en place une housse anti-acariens validée autour du matelas et laver toute la literie à cette occasion. Elle doit être totalement hermétique (elle doit englober le matelas sur toute sa surface = 6 faces et doit être fermée avec une fermeture éclair) ; imperméable aux acariens et à leurs débris mais perméable à l’air et à la vapeur d’eau ; lavable3.
Aspirer régulièrement votre matelas2.
Sommier tapissier
Un sommier tapissier est très riche en acariens. Il a un potentiel important de re-contamination des nouveaux matelas, oreillers et couvertures.
Supprimer le sommier tapissier et remplacer par un sommier à lattes3.
Aspirateur
Un aspirateur courant ne modifie pas le taux d’allergènes dans l’air. Pour être efficace, il doit être équipé d’un filtre adéquat HEPA (haute efficacité pour les particules aériennes)3.
Penser à changer régulièrement le sac et les filtres de l’aspirateur3.
Passer l’aspirateur avec les fenêtres ouvertes3.
Moquette ou autres revêtements textiles
La contamination des moquettes ou autres revêtements textiles (jonc de mer, coco, sisal…) est en fonction de l’hygrométrie de la pièce. Si l’humidité est importante, les acariens se développent dans la moquette et le matelas3.
Éviter les moquettes et les tapis car ils retiennent les poussières, surtout dans les chambres2.
Préférer les sols lavables : le taux d’allergènes y est toujours inférieur au seuil de risque. À entretenir par nettoyage humide. Éviter le balayage (remise en suspension de la poussière)3.
Lavage en machine
Le lavage en machine élimine les allergènes des acariens et les acariens par simple action mécanique du lavage, même à 30-40 °C, mais ne détruit les acariens que si la température de lavage est supérieure à 58 °C3.
Laver régulièrement la literie à 60 °C : oreillers, duvet, housse de matelas2.
Laver régulièrement les tissus d’ameublement comme les rideaux, les coussins, les couvertures. Les peluches doivent aussi être lavées régulièrement2.
Poussières
Dépoussiérer régulièrement les meubles et surfaces à l’aide d’un chiffon en microfibre humide2.
Préférer les rangements fermés aux étagères et limiter le nombre de bibelots3.
L'essentiel à retenir
Qu’est-ce que les acariens2 ?
Les acariens sont des invertébrés de la même famille que les araignées. Invisibles à l’œil nu, ils sont pourtant très présents dans notre environnement. Certaines colonisent des denrées alimentaires (croûtes de fromage) et d’autres sont présentes dans nos logements, notamment sur les textiles, matelas, peluches, etc. Ces dernières, appelés « acariens de poussière », se nourrissent de peaux mortes et de poils. Ils prolifèrent particulièrement dans les environnements chauds, humides et poussiéreux.
Quels sont les risques pour la santé quand on a des acariens chez soi2 ?
Les acariens de maison sont inoffensifs pour l’être humain, mais leur présence peut devenir problématique pour les personnes allergiques.
Quels sont les signes d’une allergie aux acariens2 ?
Les symptômes sont ceux d’une rhinite allergique : éternuements, nez qui coule ou bouché, démangeaison des yeux, etc. Dans certains cas, l’allergie aux acariens peut entraîner le développement d’eczéma.
L’allergie aux acariens peut aussi déclencher des crises d’asthme dont les symptômes sont : une respiration sifflante à l’expiration, un sentiment d’oppression du thorax, des épisodes de toux.
En cas d’allergies aux acariens, que faire dans sa chambre3 ?
-Aérer le logement 2 fois 15 minutes par jour.
-Diminuer la température de la chambre à 17 ou 18 °C.
-Mettre en place une housse anti-acariens validée autour du matelas et laver toute la literie à cette occasion.
-Laver les draps chaque semaine à 60 °C ; les couettes et oreillers chaque trimestre à 30 ou 40 °C.
-Éliminer ou limiter le nombre des peluches sur le lit et les laver en machine tous les trimestres.
-Supprimer le sommier tapissier et remplacer par un sommier à lattes.
-Supprimer la literie en plumes (oreillers, couettes).
-Remplacer la moquette ou autre revêtement textile par un sol lisse et enlever les tapis.
-Éviter les chambres en sous-sol (humidité toujours plus importante).
Sources
1 - AMELI - Reconnaître une allergie – 04-10-2023 – Lien de la page – Consulté le 03-01-2025 | 2 - RECO SANTE - Comment limiter la présence d’acariens dans son logement ? – Lien de la page - Consulté le 03-01-2025 | 3 - CHU de Nantes - Allergie aux acariens - Mesures préventives – Lien de la page - Consulté le 03-01-2025
PO-02874-01/25