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Allergie au pollen : que faire ?
En France, les allergies au pollen concernent 30 % des adultes1… Découvrez comment reconnaître une allergie au pollen et comment en traiter les symptômes.
Qu’est-ce qu’une allergie au pollen ?
L’allergie au pollen, comme toutes les allergies, se caractérise par un ensemble de symptômes pathologiques provoqués par l’exposition à un allergène, ici, le pollen.
Celles-ci surviennent généralement au printemps avec les beaux jours, pendant la période de pollinisation des végétaux, et peuvent perdurer jusqu’à l’automne.
Le pollen présent dans l’air pénètre les voies respiratoires et entre en contact avec les yeux, provoquant une inflammation plus ou moins grave chez les personnes allergiques.
Certaines espèces végétales ont un risque allergisant plus élevé que d’autres. C’est par exemple le cas des graminées, du cyprès, du genévrier, de l’ambroisie, du bouleau, du noisetier, du platane, du charme ou encore l’olivier2.
Le saviez-vous ?
Le grain de pollen est l'élément reproducteur produit par les organes mâles des plantes. Il joue ainsi un rôle essentiel dans la reproduction de la majorité des plantes. Selon les espèces, le grain de pollen est transporté soit strictement par le vent, soit dispersé par le vent ou les insectes3.
Les symptômes d’une allergie aux pollens
Certains pollens peuvent être responsables de réactions allergiques au niveau des muqueuses respiratoires et/ou oculaires. Plus rarement, ils peuvent être responsables de réactions cutanées, telles que l’eczéma ou l’urticaire.
L’allergie respiratoire, qui fait suite à une réponse immunitaire importante lors d’une exposition à certains pollens, se présente sous forme de rhinite ou d’asthme3.
Les symptômes de la rhinite sont3 :
le nez bouché ;
des éternuements ;
le nez qui coule.
Ces symptômes respiratoires peuvent être accompagnés de démangeaisons des yeux, d’une rougeur conjonctivale, de larmoiement, ou encore de paupières enflées et collées.
Les symptômes de l’asthme sont3 :
une respiration sifflante à l’expiration ;
un sentiment d’oppression thoracique ;
des épisodes récidivants de toux ;
un essoufflement après un effort, parfois une fatigue anormale brutale ;
une pâleur.
Le saviez-vous ?
Les substances inflammatoires telles que l’histamine, libérées par le corps pour combattre l’agent allergène, entraînent une altération de la qualité du sommeil et, par conséquent, une fatigue certaine2.
Quand consulter un médecin3 ?
Si vous ressentez un de ces symptômes, il est recommandé d’en parler à votre médecin qui pourra vous prescrire un bilan allergologique à réaliser avec un allergologue ou un pneumologue. Si nécessaire, un traitement pourra être mis en place lors des périodes polliniques.
Identifier les allergènes permet de limiter les sources d’exposition en adoptant des gestes simples.
Comment traiter une allergie au pollen2 ?
Le seul moyen de traiter une allergie au pollen sur du long terme est la désensibilisation. Cela consiste à mettre l’allergène en contact avec votre organisme régulièrement et à faible dose sur plusieurs années. Ainsi, le corps cessera de reconnaître l’allergène comme un ennemi.
Les autres solutions consistent en des traitements symptomatiques afin de limiter dans le temps les symptômes du rhume des foins. Vous pouvez par exemple vous rincer régulièrement le nez avec du sérum physiologique ou avec un spray nasal d’eau de mer additionné de manganèse.
Il est également possible de prendre des médicaments antihistaminiques afin de réduire la réaction allergique.
Pour les symptômes respiratoires plus sévères, des dérivés de la cortisone sont disponibles, n'hésitez pas à consulter votre médecin. Vous pouvez également demandez conseil à votre pharmacien qui pourra vous conseiller un spray nasal, une solution de lavage oculaire et/ou un antihistaminique pour une durée de 7 jours. Si les symptômes persistent, consultez votre généraliste afin qu’il vous prescrive un antihistaminique pour une durée plus longue jusqu’à la disparition des symptômes.
Comment limiter les effets allergisants des pollens4 ?
En période de vigilance pollinique, il existe des gestes simples à adopter pour réduire son exposition aux pollens.
Chez soi :
se rincer les cheveux le soir, car les pollens se déposent en grand nombre sur les cheveux ;
favoriser l’ouverture des fenêtres avant le lever et après le coucher du soleil, car l’émission des pollens dans l’air débute dès le lever du soleil ;
éviter l’exposition aux autres substances irritantes ou allergisantes en air intérieur (tabac, produits d’entretien, parfums d’intérieur, encens, etc.).
À l’extérieur :
porter des lunettes ;
éviter les activités extérieures qui entraînent une surexposition aux pollens (tonte du gazon, entretien du jardin, activités sportives, etc.). En cas de nécessité, privilégier la fin de journée et le port de lunettes de protection et de masque ;
éviter de faire sécher le linge à l’extérieur, car les pollens se déposent sur le linge humide ;
à pied ou à vélo, emprunter de préférence les axes routiers les moins fréquentés pour éviter l’exposition à la pollution atmosphérique ;
en cas de déplacement en voiture, garder les vitres fermées.
L'essentiel à retenir
Quels sont les principaux pollens allergisants1 ?
La liste des espèces végétales dont le risque allergique peut être considéré comme très élevé, est la suivante :
-les graminées ;
-le bouleau et la pariétaire principalement dans la partie nord de la France ;
-le cyprès, le thuya, le genévrier et d’autres espèces de la même famille, ainsi que l’olivier, principalement dans la partie sud de la France ;
-l’aulne, le charme commun, le frêne, le mûrier à papier, le noisetier ;
-l’ambroisie et l’armoise dans les secteurs infestés par ces plantes envahissantes.
Les espèces pour lesquels le risque allergique peut être considéré comme élevé en France sont les suivantes :
-le platane (de façon localisée, le nombre d’arbres a fortement diminué ces dernières années) ;
-le chénopode, l’amarante et d’autres espèces de la famille des Amaranthaceae (en augmentation) ;
-le plantain.
Enfin, il est à noter que pour certaines espèces végétales, le risque allergique est encore peu connu.
Comment reconnaître une allergie au pollen2 ?
L’allergie au pollen, ou le rhume des foins, se manifeste lorsqu’une personne allergique inhale ou reçoit dans les yeux les pollens provenant d’arbres ou de graminées. Ce contact avec l’allergène entraîne une inflammation au niveau des yeux (conjonctivite) et au niveau des muqueuses du nez (rhinite). Les symptômes les plus fréquents de ces affections sont les
suivants : yeux larmoyants, piquants, nez qui coule ou nez obstrué, gorge irritée…
De plus, les substances inflammatoires telles que l’histamine, libérées par le corps pour combattre l’agent allergène, entraînent une altération de la qualité du sommeil et, par conséquent, une fatigue certaine.
Une personne atteinte de rhume des foins souffre tous les ans, à la même période à peu près, des mêmes symptômes, dont la durée et l’intensité peuvent varier.
Comment soulager les symptômes d’une allergie au pollen2 ?
Quelques bons gestes peuvent également vous aider à mieux supporter vos crises d’allergies :
-Aérer la maison en fin de journée afin d’éviter que les graminées ne rentrent au courant la journée;
-Avant une promenade à la campagne, se renseigner sur les alertes polliniques du RNSA (Réseau National de Surveillance Aérobiologique);
-Porter des lunettes de soleil en extérieur;
-Ne pas dormir si possible la fenêtre ouverte si le lit est proche de la fenêtre;
-Se laver souvent les cheveux afin d’éliminer le pollen (de préférence avant d’aller se coucher);
-Eviter de rouler en voiture avec la fenêtre ouverte ou de faire du vélo.
Pourquoi y a-t-il plus d’allergies en cas de pollution1 ?
Certains polluants chimiques de l’air peuvent modifier la réaction allergique en agissant soit sur les grains de pollen, soit directement sur les malades. Ainsi, les symptômes de l’allergie peuvent être plus importants en cas d’épisode de pollution.
Sources
1 - Sante-gouv.fr - Effets des pollens sur la santé - 02.08.24 – Lien de la page – Consulté le 15-01-2025 | 2 - Institut Pasteur de Lille - Allergies au pollen : que faire pour soulager les symptômes ? – 27-04-2022 – Lien de la page – Consulté le 03-01-2025 | 3 - RECO SANTE - Comment reconnaître une allergie aux pollens ? – Lien de la page – Consulté le 15-01-2025 | 4 - RECO SANTE - Comment réduire les effets des pollens sur votre santé ? - Lien de la page – Consulté le 15-01-2024
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